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如何克服演讲时候的恐惧感？
回答：
演讲时候的恐惧感是因为害怕和紧张，还有不自信。
首先，来认识一下紧张，紧张不是一件坏事，俗话说："有所欲必有所惧。"它会随着不同的讲话对象和场合的不一样而紧张，紧张是一直情绪，不管是什么情绪，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去调整和训练，就有变成一种正能量，让你慷慨陈词畅所欲言。
1、作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪．比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境。
2、在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸．这样就可缓解演讲时的紧张情绪。
在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增。
3、为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松。如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。
为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪。
不要怕丢人，相信自己哪怕自己确实演讲得不好，也不要胆怯，要相信，失败并不可怕，怕的是不敢去尝试，所以你要大胆的将演讲稿读出来，怕什么。
为什么演讲或是面对很多人时会紧张？
总是特别紧张，总是怕别人说我的不好，害怕别人讨厌自己、厌恶自己，为人处事总是处处小心，却还是不能令所有人满意。是这样吗？
真的很心疼你，如果所料不错的话，你的性格应该是比较敏感、多疑而又追求完美的那类吧。其实你很善良，你怕自己给别人带来不好的感受，怕自己表现不好让别人失望，可是你总是关注别人，什么时候关注了自己呢？
心态决定命运，你看古来成大事者，譬如刘邦、司马懿、毛主席...这几个典型人物无一不是心态超级好的代表。他们知人善用，明白自己的优点和缺点，所以才能成就一番伟业。而你却希望自己令所有人满意或者干脆不要关注自己，这种极端思维毫无疑问是病态的。
你当下最重要的事情是提升自己的心理素质，你这种情况已经属于比较严重的情况了，心理素质不会自己提高，需要不断的实践和锻炼才能有所突破。建议你寻求专业的心理援助，发现你的心理症结，制定周密详细的心态改善计划！愿阳光早日驱散你内心的阴霾！
这是心理素质欠缺的表现，我从我表弟身上找到了法宝就是硬着头皮去做，我表弟非常内向，大学毕业后上班，为了高工资主动去了销售岗，一年不到的时间再见面的时候，夸夸其谈，感觉跟变了一个人似得的，他告诉我他这一样见了1000多次客户，一开始紧张的要命，后来就克服这种障碍，慢慢就越来越驾轻就熟。
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我是蔚蓝号的签约作者“晚词桑桑”
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